3 secretos de dermatóloga para mantener un rostro saludable con 5 minutos al día
Como dermatóloga, uno de mis momentos recurrentes es asesorar a mis pacientes a mantener su piel sana, desde los recién nacidos hasta los adultos mayores y la experiencia me ha demostrado que el estilo de vida de la mayoría de ellos les permite muy poco tiempo para el cuidado de la piel. Por ejemplo, una ocasión en Trujillo, una paciente de 36 años vino a consultorio con una piel de condiciones muy especiales y tenía que seguir hasta 10 pasos para realizar una rutina de cuidado diariamente. Su trabajo como ingeniera agrónoma le hacía pasar todo el día en el campo. Obviamente, para ella era imposible llevar a cabo toda la rutina y, en consecuencia, su pobre piel se mantenía dañada constantemente.
Desde que entendí las circunstancias en mis pacientes, tuve que adaptar mis métodos y así ayudar a resolver sus problemas dermatológicos de manera que su propia rutina de vida no sea un impedimento. Con más de una década acumulando experiencia, he sintetizado una rutina que responde bien en base a 3 secretos que quiero compartir contigo a continuación.
Mantén una piel saludable
Este
método funciona tan bien, que yo la uso cuando hay días muy cortitos y no tengo
el tiempo para cuidar mi piel como se debe. Los resultados que obtengo son más
que satisfactorios y me toman 5 minutos en realizar.
Secreto
01: Limpio, luego existo.

La
limpieza de la piel es fundamental para mantenerla sana y es obligatoriamente
el primer paso en toda rutina de cuidado. ¿Cómo te ayuda?
- Favorece la eliminación de contaminantes acumulados, como los producidos por la polución automotriz (varios de ellos son agentes cancerígenos).
- Elimina la piel descamada que se acumula en los poros. Ello permite dar paso a nueva piel y mejorar la apariencia de la misma.
- Limpia de secreciones naturales de la piel que han acumulado polvo o suciedad ambiental.
¿Esto se realiza tallando con agua y jabón? Para el rostro, usar un agente detergente como el jabón de tocador, es altamente perjudicial. La razón es que este producto reseca la piel y la del rostro es muy delicada. Por esto es que te recomiendo lavar tu rostro en la mañana y en la noche (puede ser antes de salir y después de regresar a casa) con un dermolimpiador syndet (sin detergentes) o agua micelar, en el caso de usar maquillaje.
(Para los lectores que se sientan un tanto perdidos al mencionarles productos, al final del artículo les recomendaré algunos que uso o he usado en mi rutina personal/profesional y pronto haré una guía sobre productos donde explicaré qué es “syndet”, entre otros términos).
Una
vez más, la piel del rostro es muy delicada. La limpieza debe ser suave,
siempre con la yema de los dedos sin tallar o te arriesgas a irritar la piel. Puntos
adicionales si los domingos, luego de salir de esa ducha larga y relajante,
utilizas un exfoliante antes de dormir. Así de fácil tienes la limpieza
asegurada.
Aprendizaje de esta sección: Limpiar el rostro sin dañarlo. Continuemos.
Secreto 02: Una buena hidratación resuelve muchos problemas.

La piel está formada por un 72% de agua. Para ponerlo en contexto, la sangre tiene un 83% y es líquida. Ya debes imaginar que el rol de la hidratación en la piel es muy importante.
Ahora, en consultorio siempre hay pacientes con interpretaciones exóticas sobre la humectación de la piel. Por ejemplo, pueden creer que la piel de tipo graso, por ser naturalmente hidratada, no requiere hidratantes. Lo cierto es que sí requiere, pero la manera de hidratarla va a cambiar un poco según el biotipo de piel. Para piel grasa, un producto dermatológico tipo serum o gel viene bien. Por ello, me gustaría dejar claro este tópico a través de la siguiente máxima:
“Toda piel, sin importar su estado o biotipo necesita hidratarse”
Y es que vivimos expuestos -tanto en interiores, como en exteriores- a toda suerte de contaminantes y radiación. Mantener una piel hidratada es una forma de protegerse y amortiguar el daño producido durante el día. Para hacerlo, gracias a la tecnología en el cuidado dermatológico, hoy puede ser muy fácil.
¿Qué
hidratante usar?
El uso de un buen producto dermatológico hidratante es una de las formas preventivas más eficientes de mantener una piel sana. En el caso de ser mayor de 20 años o tener manchitas deberemos buscar que contengan antioxidantes como vitamina C, vitamina E, Ac. Ferúlico, etc. Para pieles sensibles deberán ser muy cuidadosos a la hora de elegir ya que este tipo de piel puede reaccionar aun a los productos dermatológicos y se debe optar por un hidratante que sea amigable con pieles sensibles.
La
cantidad a usar también va a depender del estado de tu piel. Recuerda que el
producto siempre se absorberá rápidamente sin necesidad de pasar la yema de los
dedos muchas veces, esa es una buena regla para aprender cuánto aplicar. No te
olvides del cuello y escote, ya que estas zonas son tan sensibles como tu
rostro.
Secreto
3: Hasta las luces electrónicas emiten radiación dañina. Protégete de ellas.

En nuestro programa “Hablemos de la piel” (enlace al final) te hemos repetido a más no poder que la radiación solar y las luces blancas y azules de las luminarias, computadoras y ¡celulares! son los causantes del fotoenvejecimiento que ocasiona manchas y arrugas en nuestra piel.
A diferencia del envejecimiento cronológico (que sucede inevitablemente con el paso del tiempo), el fotoenvejecimiento lo puedes evitar con el uso correcto del protector solar.
¿Cómo
usar el protector solar?
- Aplícalo 30 minutos antes de salir de casa, así damos oportunidad que se absorba adecuadamente.
- Ya sea que camines en medio del desierto o bajo techo de la oficina, debes renovar el protector solar periódicamente (recomendamos cada 2 horas).
- La radiación no perdona ni con lluvia y no exagero. Aunque sea invierno y llueva, es necesario seguir usándolo
Es muy importante la cantidad que debes aplicar, recuerda que en el caso de los fluidos podrás aplicar dos líneas a lo largo de tu dedo índice y los que vienen en frasco con dosificador deberán aplicar entre 2 a 3 dosis, estas cantidades alcanzan para todo el rostro y las orejas. Para la nuca, el cuello y el escote deberás usar una dosis extra. No querrás olvidar los brazos o las piernas, para esto te sugerimos un protector corporal.
En este paso es muy importante que tu protector solar deba ser elegido tal cual eliges tu calzado. deberás sentirlo cómodo, aunque tengas un día extenuante, ya que de lo contrario terminaras dejándolo olvidado en un cajón. Hoy en dia te sorprenderás de todas las texturas y presentaciones en la que vienen los protectores solares; desde los que parecen maquillaje, hasta las espumas, de toque seco, en polvo, brumas, etc. Hay todo un mundo que explorar para encontrar un protector a medida.
BONUS:
El cuarto secreto

Hemos hablado de lo que hay que hacer en el cuidado de la piel y que funciona sin duda alguna. Sin embargo, obtendrás pocos o breves resultados si no aplicas este consejo: Sé constante.
Es necesario formar el hábito de mantener la rutina mediante el esfuerzo, hasta que se transforme en parte integral de nuestro comportamiento y empieces a notar los cambios en tu rostro. Conviene adoptar una actitud reflexiva y meditar si realmente, la razón por la cual no mantenemos una rutina dermatológica es por falta de voluntad. Pensar en ello trasciende lo dermatológico y es muy común que detrás de la falta de tiempo haya un patrón generalizado de buscar razones para no esforzarse en lo que nos hace bien. Demos una mirada hacia nuestro interior y descubramos esas verdades ocultas a simple vista. Es la única forma de mejorar como persona, en el proceso eterno del perfeccionamiento.
Ya lo sabes, si tienes tiempo, sigue una rutina integral de cuidado, más si tienes problemas en la piel. Si no dispones de espacios largos, estos 3 consejos seguro que te van a ayudar mucho en tu cuidado.
Te compartimos un enlace hacia nuestra fanpage, en la cual emitimos el programa semanal “Hablemos de la piel”, donde te enseñamos todo lo referente a los tratamientos dermatológicos y recomendaciones más populares para solucionar diversos problemas en la piel. Ingresa AQUÍ
Finalmente, aquí tienes una lista de recomendaciones. Recuerda que son productos dermatológicos probados científicamente, por ello me abstengo de nombrar algunas marcas muy conocidas en perfumerías, pensadas para ser estéticas y no dermatológicas:
Limpieza Facial
- SENSIBIO H2O AGUA MISCELAR: Desmaquillador para ojos y rostro
- CETAPHIL LOCION LIMPIADORA PIEL SENSIBLE: para pieles sensibles que se ponen rojas con facilidad y con tendencia a la resequedad
- Cera Ve Hydrating Cleanser: Para piel normal a seca
- CETAPHIL LOCION PARA PIEL GRASA: para pieles mixtas a grasas
- CETAPHIL PRO AC CONTROL ESPUMA DE LIMPIEZA: Recomendado para pieles grasas sensibles
- ACNIBEN LIMPIADOR PURIFICANTE: Recomendados en adolescentes que inician con las primeras espinillas
- CERA VE FOAMING CLEANSER: Para piel grasa y mixta
- BLEMISH CLEANSER de Skin Ceutical: Para piel grasa a mixta
- SEBIUM GEL GOMANT: Exfoliante recomendado una a dos veces por semana
Hidratación:
- SEBIUM MAT CONTROL: indicado para piel grasa
- HYDRABIO SERUM piel normal a mixta sensible
- HYDRABIO GEL CREMA piel grasa sensible
- ACNIBEN CONTROL DE BRILLOS Y GRANOS piel adolescente con tendencia a espinillas
- CETAPHIL AC CONTROL HIDRATANTE piel grasa con imperfecciones
- SENSIBIO LIGHT piel normal a seca sensible
- SENSIBIO AR: Piel con tendencia a irritarse fácilmente o con diagnóstico de rosácea
- CERA VE HIDRATANTE DE ROSTRO: Para piel seca
- RETEXTURING: Hidratante que disminuye el tamaño de los poros
Protección solar
- FUSION WATER OIL CONTRO CON Y SIN COLOR: Para piel grasa a mixta
- ANTHELIOS FLUIDO INVISIBLE: Para piel grasa a mixta
- PHOTODERM NODE TOUCH: Para piel grasa a mixta con tendencia a espinillas
- ANTELIOS ANTIINPERFECCIONES: Para piel grasa a mixta con tendencia a espinillas
- ANTELIOS BRUMA INVISIBLE
- PHOTODERM M: Para piel con tendencia a manchar lo pueden usar las embarazada
- PHOTODER SPOT AGE: Pieles normales a secas o después de procedimientos dermatológicos
- ISDIN SPOT PREVENT: Cualquier tipo de piel sensible o después de procedimientos dermatológicos
- ISDIN ACTVE UNIFY con color y sin color: Cualquier tipo de piel con manchas
- ANTELIOS PIGMENTATION: Cualquier tipo de piel con manchas y necesidad de camuflarlas
- ISDIN AGE REPAIR: Todo tipo de piel que quiere tratar arrugas
- ISDINNSUN BRUSH: Protector solar en polvo que viene en una brocha
- PHYSICAL UV DEFENSE: Para todo tipo de piel